Saber agir e prevenir o suicídio...

Setembro Amarelo: mês da prevenção do suicídio

“O suicídio não é escolhido,

acontece quando a dor excede

as estratégias para lidar com a dor.”

O suicídio é um fenómeno complexo e delicado, ainda cercado por muitos mitos. Saber reconhecer os sinais de alerta, face a este problema, em si mesmo ou nos que lhe rodea, é o primeiro passo para o prevenir.

Um dos mitos ainda muito enraizado na nossa sociedade é quando se pensa que quem tem a intenção de colocar fim à sua vida não avisa, acreditando que é apenas uma chamada de atenção ou uma manifestação inconsequente.

Talvez das crenças mais erradas que já ouvi!Sabemos que devemos ter em atenção todos os sinais de alerta transmitidos pelos outros, que muitas vezes são muito subtis e se não estivermos atentos podem passar despercebidos. Pensamentos e sentimentos suicidas são sinais de grande sofrimento emocional e de necessidade de ajuda profissional.

Desta forma, devemos estar atentos aos seguintes sinais:

-Preocupação excessiva com sua própria morte ou falta de esperança;

-Expressão de ideias ou de intenções suicidas;

-Plano de suicidio estruturado;

-Perdas ou separações significativas recentes;

-Mudanças de humor súbitas e intensas;

-Agitação ou ansiedade intensa;

-Isolamento social;

-Visão negativa sobre o próprio e a sua vida;

-Diminuição da interação nas redes sociais e/ou partilha de conteúdos mais negativos;

Perante a presença destes sinais, o que devemos fazer:

-Encontre um momento apropriado e um lugar calmo para falar sobre suicídio com essa pessoa. Oferça o seu apoio e escuta ativa.

-Incentive a pessoa a procurar ajuda de profissionais de serviços de saúde mental psicológo ou psiquiatra. Ofereça-se para acompanhá-la a um atendimento.

-Procure envolver outras pessoas (colegas, familiares,etc );

-Procure estabelecer com a pessoa um plano de ajuda;

Não ignore um pedido de ajuda. Fique atento aos sinais. #todospelavida

Contactos úteis:

Em caso de emergência ligue 112 (INEM)

Linha de aconselhamento psicológico SNS24 808 24 24 24

Linha SOS Voz Amiga das 16h às 24h 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

Fontes principais: OPP, INEM, DGS