Quando perdemos alguém...

Certamente todos já perdemos alguém que amamos.

O luto é um processo natural na vida humana que ocorre sempre que há uma perda significativa na vida de uma pessoa.

A vida é um ciclo e cada uma das suas etapas deve ser compreendida e vivida. Mas saber encarar a morte e a perda talvez seja uma das mais complexas.

Sabia que foram identificadas mais de 43 perdas que podem ser consideradas luto?

Desde a morte de um ente querido, divórcio, perda de emprego, perda do animal de estimação, doença, acidente, mudança de cidade, término de uma relação de amizade, etc.

(James, Friedman, & Russell, 2009; Kaprio, et al, 1987; Wakefield, et al., 2007)

As reações de luto podem ser agrupadas em 4 categorias:

Sentimentos

Tristeza, raiva, culpa, autocensura, ansiedade, solidão, fadiga, desamparo, choque, libertação, alívio.

Sensações físicas

Vazio no estômago, aperto no peito, aperto na garganta, hipersensibilidade ao ruído, falta de energia, sensação de falta de ar.

Pensamentos

Descrença e confusão mental, pensamentos de presença da pessoa desaparecida e alucinações (ver a pessoa que faleceu numa multidão, ouvir a sua voz).

Comportamentos

Isolamento social, distração, dificuldades em lidar com os bens da pessoa falecida, valorizar objetos em demasia, ou o oposto, querer ver-se livre deles.

Estas são algumas das reações mais comuns quando estamos a vivenciar o processo de luto.

É de extrema importância o acompanhamento psicológico quando identificados sentimentos, sensações físicas, pensamentos e comportamentos não adaptativos e por um longo período de tempo.

O luto é um processo pelo qual não tem que passar sozinho.

Procurar ajuda é o primeiro passo.

Faça-o em caso de necessidade.